Bazalka sušená: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má sušená bazalka?

Lžička (2 g) má 5 kcal. Na 100 g má sušená bazalka 233 kcal.

233 kcal / 100 g

100 g má 233 kcal (975 kJ). Špetka váží 1 g, což vyjde na 2 kcal. V té porci je 0,1 g sacharidů, 0,2 g bílkovin a 0 g tuku.

Nutriční hodnoty

2 kcal

Energetická hodnota · 10 kJ

Vlastní gramáž

Špetka, tedy 1 g

Bílkoviny 0,2 g

Sacharidy 0,1 g

Tuky 0 g

Vláknina 0,4 g

Na 100 g: 233 kcal · 23 g bílkovin · 10 g sacharidů · 4,1 g tuku · 37,7 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 1 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 2 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,1 %

Obsahuje bílkoviny, sacharidy i tuky.

Bílkoviny 0,2 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,2 %

Sacharidy 0,1 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,1 %

Tuky 0 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,1 %

Vláknina 0,4 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 1,3 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Kolik kalorií přidá sušená bazalka

Sušená bazalka má 233 kcal na sto gramů, jenže do jídla jí jde pár gramů. Špetka (1 g) má 2 kcal, lžička (2 g) 5 kcal a lžíce (6 g) 14 kcal, tedy asi 1 % denního příjmu.

Na sto gramů má 23 g bílkovin, 10 g sacharidů, 4,1 g tuku a 37,7 g vlákniny. Při špetce nebo lžičce se z toho do jídla dostane jen zlomek.

Před přidáním ji rozemni mezi prsty, víc se rozvoní. Na rozdíl od čerstvé snese delší vaření, takže patří do omáčky už na začátku.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky