Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Bazalka čerstvá, kalorie a nutriční hodnoty na 100 g

Bazalka čerstvá: kalorie a nutriční hodnoty

22 kcal / 100 g

100 g má 22 kcal (92 kJ). Jedna lžíce váží 5 g, což vyjde na 1 kcal. V té porci je 0 g sacharidů, 0,2 g bílkovin a 0 g tuku.

Nutriční hodnoty

1 kcal

Energetická hodnota · 5 kJ

g

Jedna lžíce, tedy 5 g

Bílkoviny 0,2 g
Sacharidy 0 g
Tuky 0 g
Vláknina 0,1 g

Na 100 g: 22 kcal · 3,1 g bílkovin · 0,3 g sacharidů · 0,6 g tuku · 1,6 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 5 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla
Celkové kalorie 1 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,1 %

Obsahuje hlavně bílkoviny.

Bílkoviny 0,2 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,1 %

Sacharidy 0 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0 %

Tuky 0 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 0 %

Vláknina 0,1 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0,3 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Čerstvá bazalka a kalorie

Čerstvá bazalka má 22 kcal na sto gramů. Lžíce nasekaných lístků váží kolem 5 g a má 1 kcal. V jídle se tedy kaloricky skoro neprojeví.

Na sto gramů má 3,1 g bílkovin, 0,6 g tuku, 0,3 g sacharidů a 1,6 g vlákniny. V množství, které dáš na talíř, jsou to zanedbatelná čísla.

Lístky trhej prsty a přidávej je až na hotové jídlo, dlouhým vařením ztrácejí vůni. Bazalka v květináči na okně ti vydrží déle než utržená v lednici.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

PotravinaNa 100 gBěžná porceSacharidy / 100 g
Bazalka čerstvá22 kcal1 kcal (5 g)0,3 g
Skořice248 kcal1 kcal (0,3 g)27,6 g
Sůl0 kcal0 kcal (1 g)0 g
Pan Mango vykukuje Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně

Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ

Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.

Vyzkoušet 3 dny zdarma

Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Časté dotazy

Kolik kalorií má čerstvá bazalka?

Lžíce (5 g) má 1 kcal. Na 100 g má čerstvá bazalka 22 kcal.

Musím bazalku počítat do denního příjmu?

Lžíce má 1 kcal, takže se v jídle skoro neprojeví.

Kdy bazalku přidat do jídla?

Až na konec nebo rovnou na talíř. Vařením rychle ztrácí vůni.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.

Další potraviny v kategorii koření a bylinky

Skořice, kalorie a nutriční hodnoty Skořice248 kcal / 100 g › Sůl, kalorie a nutriční hodnoty Sůl0 kcal / 100 g › Pesto, kalorie a nutriční hodnoty Pesto418 kcal / 100 g › Tahini, kalorie a nutriční hodnoty Tahini595 kcal / 100 g › Bazalka sušená, kalorie a nutriční hodnoty Bazalka sušená233 kcal / 100 g › Bobkový list, kalorie a nutriční hodnoty Bobkový list313 kcal / 100 g › Chilli mleté, kalorie a nutriční hodnoty Chilli mleté282 kcal / 100 g › Kari koření, kalorie a nutriční hodnoty Kari koření325 kcal / 100 g ›

Potraviny › Koření a bylinky › Bazalka čerstvá