Kari koření: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má kari koření?

Dvě lžičky (4 g) mají 13 kcal. Na 100 g má kari koření 325 kcal.

325 kcal / 100 g

100 g má 325 kcal (1360 kJ). Špetka váží 1 g, což vyjde na 3 kcal. V té porci je 0 g sacharidů, 0,1 g bílkovin a 0,1 g tuku.

Nutriční hodnoty

3 kcal

Energetická hodnota · 14 kJ

Vlastní gramáž

Špetka, tedy 1 g

Bílkoviny 0,1 g

Sacharidy 0 g

Tuky 0,1 g

Vláknina 0,5 g

Na 100 g: 325 kcal · 14,3 g bílkovin · 2,6 g sacharidů · 14 g tuku · 53,2 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 1 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 3 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,2 %

Obsahuje hlavně tuky.

Bílkoviny 0,1 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,1 %

Sacharidy 0 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0 %

Tuky 0,1 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,2 %

Vláknina 0,5 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 1,8 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Kari koření a kalorie

Kari koření má 325 kcal na sto gramů. Špetka (1 g) má 3 kcal a dvě lžičky (4 g) 13 kcal, asi 1 % denního příjmu. Na celý hrnec jídla je to zanedbatelné.

Na sto gramů má 53,2 g vlákniny, 14,3 g bílkovin, 14 g tuku a 2,6 g sacharidů.

Nesyp ho do hotové omáčky. Nech ho chvilku zpěnit na tuku s cibulí, tím se rozvoní, a pak hned zalij vývarem nebo kokosovým mlékem, aby se nepřipálilo.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky