Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Meruňkový výběrový džem, kalorie a nutriční hodnoty na 100 g

Meruňkový výběrový džem: kalorie a nutriční hodnoty

191 kcal / 100 g

100 g má 191 kcal (799 kJ). Jedna lžička váží 8 g, což vyjde na 15 kcal. V té porci je 3,7 g sacharidů, 0 g bílkovin a 0 g tuku.

Nutriční hodnoty

15 kcal

Energetická hodnota · 64 kJ

g

Jedna lžička, tedy 8 g

Bílkoviny 0 g
Sacharidy 3,7 g
Tuky 0 g
Vláknina 0,1 g

Na 100 g: 191 kcal · 0,4 g bílkovin · 46,5 g sacharidů · 0,1 g tuku · 1 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 8 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla
Celkové kalorie 15 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,8 %

Obsahuje hlavně sacharidy.

Bílkoviny 0 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 0 %

Sacharidy 3,7 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 1,9 %

Tuky 0 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 0 %

Vláknina 0,1 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0,3 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Meruňkový džem má 46,5 g sacharidů na sto gramů

191 kcal na sto gramů, lžička kolem 8 g vyjde na 15 kcal. Skoro všechno jsou sacharidy, na sto gramů jich má 46,5 g.

Na palačinku nebo do jogurtu lžička až dvě bohatě stačí. Dvě lžičky (16 g) vyjdou na 31 kcal a sladkou chuť jídlu dodají.

Když chceš meruňkovou chuť s lepšími čísly, nakrájej čerstvé meruňky. Mají 55 kcal na sto gramů.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

PotravinaNa 100 gBěžná porceSacharidy / 100 g
Meruňkový výběrový džem191 kcal15 kcal (8 g)46,5 g
Banán94 kcal66 kcal (70 g)22 g
Jablka73 kcal73 kcal (100 g)17 g

Recepty z Nutrikalkulačky

Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.

Trhané palačinky s jogurtem a meruňkovým džemem, recept z Nutrikalkulačky 8 min Trhané palačinky s jogurtem a meruňkovým džemem189 kcal / porce
Pan Mango vykukuje Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně

Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ

Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 180+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.

Vyzkoušet 3 dny zdarma

Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Časté dotazy

Kolik kalorií má meruňkový džem?

Na 100 g má 191 kcal. Lžička kolem 8 g vyjde na 15 kcal.

Čím nahradit meruňkový džem?

Čerstvými meruňkami. Mají 55 kcal na sto gramů místo 191.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 8. 10. 2026.

Další potraviny v kategorii ovoce

Banán, kalorie a nutriční hodnoty Banán94 kcal / 100 g › Jablka, kalorie a nutriční hodnoty Jablka73 kcal / 100 g › Jahody, kalorie a nutriční hodnoty Jahody34 kcal / 100 g › Mandarinky, kalorie a nutriční hodnoty Mandarinky57 kcal / 100 g › Borůvky, kalorie a nutriční hodnoty Borůvky67 kcal / 100 g › Ananas, kalorie a nutriční hodnoty Ananas58 kcal / 100 g › Mango, kalorie a nutriční hodnoty Mango75 kcal / 100 g › Broskev, kalorie a nutriční hodnoty Broskev46 kcal / 100 g ›

Potraviny › Ovoce › Meruňkový výběrový džem