Fíky: kalorie a nutriční hodnoty
74 kcal / 100 g
100 g má 74 kcal (310 kJ). 3 kusy váží 180 g, což vyjde na 133 kcal. V té porci je 29,3 g sacharidů, 1,4 g bílkovin a 0,5 g tuku.
Nutriční hodnoty
133 kcal
Energetická hodnota · 557 kJ
3 kusy, tedy 180 g
Na 100 g: 74 kcal · 0,8 g bílkovin · 16,3 g sacharidů · 0,3 g tuku · 2,9 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 180 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 6,9 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,9 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 15 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,8 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 17 %
Čerstvé fíky mají proti sušeným zlomek kalorií
Čerstvé fíky mají 74 kcal na sto gramů. Dva kusy váží kolem 120 g a vyjdou na 89 kcal, tři kusy kolem 180 g na 133 kcal.
Na sto gramů mají 16,3 g sacharidů a 2,9 g vlákniny, bílkovin a tuku skoro nic. Sušené fíky mají 249 kcal na sto gramů, protože z nich odešla voda a cukr zůstal.
Nejlíp chutnají zralé, měkké na dotek. Stačí je omýt, slupka se jí. Do tvarohu nebo jogurtu je nakrájej na čtvrtky, dva kusy na porci stačí.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má fík?
Na 100 g mají čerstvé fíky 74 kcal. Dva kusy kolem 120 g vyjdou na 89 kcal.
Jaký je rozdíl mezi čerstvými a sušenými fíky?
Čerstvé mají 74 kcal na 100 g, sušené 249 kcal. Sušením odejde voda a cukr se zahustí.
Loupe se fík?
Nemusí. Slupka se jí, stačí fík omýt a odříznout stopku.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
