Datle: kalorie a nutriční hodnoty
282 kcal / 100 g
100 g má 282 kcal (1180 kJ). Jeden kus váží 8 g, což vyjde na 23 kcal. V té porci je 5,4 g sacharidů, 0,2 g bílkovin a 0 g tuku.
Nutriční hodnoty
23 kcal
Energetická hodnota · 94 kJ
Jeden kus, tedy 8 g
Na 100 g: 282 kcal · 2,5 g bílkovin · 67 g sacharidů · 0,4 g tuku · 8 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 8 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1,2 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,1 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 2,8 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 2,1 %
Kolik kalorií má jedna datle
Datle mají 282 kcal na sto gramů. Jedna váží kolem 8 g a vyjde na 23 kcal, pět kusů (40 g) na 113 kcal, tedy asi 6 % denního příjmu.
Skoro všechny kalorie jsou ze sacharidů, na sto gramů jich datle mají 67 g a k tomu 8 g vlákniny. Tuku mají jen stopy.
Počítej je na kusy, ne na hrsti. Dvě nebo tři datle nakrájené do kaše nebo jogurtu osladí celé jídlo a cukr už přidávat nemusíš.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 180+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má jedna datle?
Jedna datle váží kolem 8 g a má 23 kcal. Na 100 g mají datle 282 kcal.
Kolik mají datle sacharidů?
Na 100 g mají datle 67 g sacharidů a 8 g vlákniny.
Kolik datlí si můžu dát?
Záleží na tvém denním příjmu. Pět datlí (40 g) má 113 kcal, takže se do jídelníčku vejdou, když s nimi počítáš.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 13. 10. 2026.
