Zapečený chlebík se šunkou a camembertem
8 minObložené chleby
Jedna porce má 223 kcal. K tomu 12 g bílkovin, 17 g sacharidů a 12 g tuku. Hotovo za 8 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 37. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Kváskový chléb | |
 Žervé | |
 Šunka nejvyšší jakosti | |
 Camembert | |
 Ledový salát | |
 Cherry rajčata |
Postup
- Plátky chleba potři žervé.
- Poté na ně rozprostři šunku, nakrájený camembert a pokud máš tak i čerstvé nebo sušené bylinky.
- Přiklop a zapeč v kontaktním grilu nebo toastovači.
- Podávej se zeleninou.
Výživové hodnoty na 1 porci
223 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Zapečený chlebík se šunkou a camembertem
Kolik má zapečený chlebík se šunkou a camembertem kalorií?
Jedna porce má 223 kcal. K tomu 12 g bílkovin, 17 g sacharidů a 12 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 8 minut. Potřebuješ na to 6 surovin a postup má 4 kroků.
Dá se zapečený chlebík se šunkou a camembertem připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii obložené chleby
Celozrnný toast se šunkou a balkánským sýrem5 min
Chléb s avokádem a vejcem8 min
Chléb s cottage sýrem8 min
Chléb s hummusem a šunkou8 min
Chléb s máslem šunkou a sýrem8 min
Chléb s tvarohem8 min
Chléb s žervé a šunkou8 min
Chléb s žervé, šunkou a mozzarellou8 min
Recepty › Obložené chleby › Zapečený chlebík se šunkou a camembertem