Žervé bez laktózy: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má žervé bez laktózy?

Na 100 g má 228 kcal, tedy prakticky stejně jako běžné žervé.

228 kcal / 100 g

100 g má 228 kcal (954 kJ). Jedno balení váží 80 g, což vyjde na 182 kcal. V té porci je 1,9 g sacharidů, 4,2 g bílkovin a 17,6 g tuku.

Nutriční hodnoty

182 kcal

Energetická hodnota · 763 kJ

Vlastní gramáž

Jedno balení, tedy 80 g

Bílkoviny 4,2 g

Sacharidy 1,9 g

Tuky 17,6 g

Vláknina 0 g

Na 100 g: 228 kcal · 5,3 g bílkovin · 2,4 g sacharidů · 22 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 80 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 182 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 9,4 %

Obsahuje hlavně tuky.

Bílkoviny 4,2 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 2,9 %

Sacharidy 1,9 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 1 %

Tuky 17,6 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 28 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Žervé bez laktózy má stejná čísla jako běžné

228 kcal a 22 g tuku na sto gramů. Odstranění laktózy s kaloriemi nic neudělá, mění se jen stravitelnost.

Půlka balení kolem 40 g vyjde na 91 kcal. Kupuj ho jen tehdy, když ti laktóza opravdu dělá potíže, jinak platíš víc za totéž.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

Potravina	Na 100 g	Běžná porce	Sacharidy / 100 g
Žervé bez laktózy	228 kcal	182 kcal (80 g)	2,4 g
Mozzarella	219 kcal	263 kcal (120 g)	2 g
Tvarůžky	129 kcal	129 kcal (100 g)	2,6 g

Recepty z Nutrikalkulačky

Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.

8 min

Zapečená tortilla s žervé, šunkou a sýrem

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.