Sterilovaný hrášek: kalorie a nutriční hodnoty
74 kcal / 100 g
100 g má 74 kcal (308 kJ). Jedna lžíce váží 15 g, což vyjde na 11 kcal. V té porci je 1,2 g sacharidů, 0,8 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
11 kcal
Energetická hodnota · 46 kJ
Jedna lžíce, tedy 15 g
Na 100 g: 74 kcal · 5,6 g bílkovin · 8,2 g sacharidů · 0,6 g tuku · 6,4 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 15 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,6 %
Obsahuje hlavně sacharidy a bílkoviny.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,6 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,6 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,1 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 3,2 %
Hrášek má 5,6 g bílkovin. Na zeleninu hodně
74 kcal na sto gramů, ale 5,6 g bílkovin a 6,4 g vlákniny. To je mezi zeleninou nadprůměr.
Lžíce kolem 15 g vyjde na 11 kcal. Do salátu, do rizota, do pomazánky. Propláchni ho, ubereš tím sůl z nálevu.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má sterilovaný hrášek?
Na 100 g má 74 kcal. Lžíce kolem 15 g vyjde na 11 kcal.
Kolik má hrášek bílkovin?
Na 100 g má 5,6 g bílkovin a 6,4 g vlákniny, což je na zeleninu hodně.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
