Sterilovaná kukuřice: kalorie a nutriční hodnoty
74 kcal / 100 g
100 g má 74 kcal (309 kJ). Jedna lžíce váží 15 g, což vyjde na 11 kcal. V té porci je 1,6 g sacharidů, 0,4 g bílkovin a 0,2 g tuku.
Nutriční hodnoty
11 kcal
Energetická hodnota · 46 kJ
Jedna lžíce, tedy 15 g
Na 100 g: 74 kcal · 2,7 g bílkovin · 11 g sacharidů · 1,4 g tuku · 3 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 15 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,6 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,3 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,9 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,3 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 1,5 %
Kukuřice je sladší zelenina, počítej ji jako přílohu
74 kcal na sto gramů a 11 g sacharidů, což je na zeleninu hodně. Lžíce kolem 15 g vyjde na 11 kcal.
Do salátu dvě lžíce nic neudělají. Když si ale nasypeš půl plechovky, je to spíš příloha než zelenina a podle toho s ní počítej.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má sterilovaná kukuřice?
Na 100 g má 74 kcal. Lžíce kolem 15 g vyjde na 11 kcal.
Je kukuřice zelenina, nebo příloha?
Kaloricky se blíží příloze, má 11 g sacharidů na 100 g. Pár lžic do salátu je v pohodě, půl plechovky už počítej jako přílohu.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
