Rýže na rizoto: kalorie a nutriční hodnoty
394 kcal / 100 g
100 g má 394 kcal (1648 kJ). Jedno balení váží 500 g, což vyjde na 1970 kcal. V té porci je 440 g sacharidů, 40 g bílkovin a 2,5 g tuku.
Nutriční hodnoty
1970 kcal
Energetická hodnota · 8242 kJ
Jedno balení, tedy 500 g
Na 100 g: 394 kcal · 8 g bílkovin · 88 g sacharidů · 0,5 g tuku · 1,8 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 500 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 102 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 28 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 228 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 3,9 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 30 %
Rýže na rizoto: kolik kalorií má syrová a kolik váží vařená
Rýže na rizoto má 394 kcal na sto gramů v syrovém stavu. Porce 60 g syrové rýže vyjde na 236 kcal, tedy asi 12 % denního příjmu.
Vařením nabere vodu a ztěžkne zhruba 2,7krát. Ze 60 g syrové rýže je na talíři kolem 160 g a kalorie zůstávají stejné. Proto važ rýži syrovou, vařená se podle množství vody liší.
Na sto gramů má 88 g sacharidů a 8 g bílkovin. V rizotu ji doplň masem nebo luštěninou a zeleninou, sama o sobě je to jen příloha.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 180+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má rýže na rizoto?
Na 100 g syrové rýže na rizoto je 394 kcal. Porce 60 g vyjde na 236 kcal.
Kolik váží uvařená rýže na rizoto?
Zhruba 2,7krát víc než syrová. Ze 60 g syrové rýže je kolem 160 g vařené.
Kolik rýže na rizoto dát na porci?
Záleží na tom, kolik máš za den sníst. 60 g syrové rýže vyjde na 236 kcal.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 8. 10. 2026.
