Růžičková kapusta mražená: kalorie a nutriční hodnoty
47 kcal / 100 g
100 g má 47 kcal (197 kJ). Jedna hrst váží 50 g, což vyjde na 24 kcal. V té porci je 5 g sacharidů, 1,5 g bílkovin a 0,2 g tuku.
Nutriční hodnoty
24 kcal
Energetická hodnota · 98 kJ
Jedna hrst, tedy 50 g
Na 100 g: 47 kcal · 3 g bílkovin · 10 g sacharidů · 0,5 g tuku · 2 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 50 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1,2 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 1 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 2,6 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,4 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 3,3 %
Růžičková kapusta se nesmí převařit
47 kcal na sto gramů, hrst kolem 50 g vyjde na 24 kcal. Má 3 g bílkovin a 2 g vlákniny.
Většina lidí ji nesnáší proto, že ji zažila rozvařenou. Krátce v páře nebo opečená na pánvi s trochou česneku je to úplně jiná zelenina.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má růžičková kapusta?
Na 100 g má 47 kcal. Hrst kolem 50 g vyjde na 24 kcal.
Jak připravit růžičkovou kapustu, aby chutnala?
Krátce, ne do měkka. Nejlépe rozpůlenou opečenou na pánvi řezem dolů, s česnekem. Rozvařená chutná hořce.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
