Mražený hrášek: kalorie a nutriční hodnoty
82 kcal / 100 g
100 g má 82 kcal (343 kJ). Jedna hrst váží 15 g, což vyjde na 12 kcal. V té porci je 2,1 g sacharidů, 0,9 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
12 kcal
Energetická hodnota · 51 kJ
Jedna hrst, tedy 15 g
Na 100 g: 82 kcal · 6 g bílkovin · 14 g sacharidů · 0,4 g tuku · 2 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 15 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,6 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,6 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 1,1 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,1 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 1 %
Mražený hrášek má na zeleninu hodně bílkovin
Mražený hrášek má 82 kcal na sto gramů. Čtvrtina balení (87 g) vyjde na 71 kcal, polovina balení (174 g) na 143 kcal, tedy asi 7 % denního příjmu.
Na sto gramů má 6 g bílkovin a 14 g sacharidů. Na zeleninu je to hodně, hrášek je totiž luštěnina sklizená nezralá. V jídle proto funguje spíš jako část přílohy než jako salát.
Nemusí se rozmrazovat. Přihoď ho do rizota nebo k těstovinám pár minut před koncem, víc nepotřebuje.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 180+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má mražený hrášek?
Na 100 g má mražený hrášek 82 kcal. Čtvrtina balení (87 g) vyjde na 71 kcal.
Kolik má mražený hrášek bílkovin?
Na 100 g má 6 g bílkovin a 14 g sacharidů.
Musí se mražený hrášek vařit?
Stačí pár minut. Přidej ho zmrazený do hotového jídla těsně před koncem vaření.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 8. 10. 2026.
