Kysané zelí: kalorie a nutriční hodnoty
26 kcal / 100 g
100 g má 26 kcal (110 kJ). Dvě třetiny balení váží 220 g, což vyjde na 58 kcal. V té porci je 7,3 g sacharidů, 2,3 g bílkovin a 0,7 g tuku.
Nutriční hodnoty
58 kcal
Energetická hodnota · 241 kJ
Dvě třetiny balení, tedy 220 g
Na 100 g: 26 kcal · 1,1 g bílkovin · 3,3 g sacharidů · 0,3 g tuku · 2,1 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 220 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 3 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 1,6 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 3,8 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 1,1 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 16 %
Kysané zelí a kalorie v balení
Kysané zelí má 26,2 kcal na 100 g. Třetina balení (110 g) má 29 kcal, dvě třetiny (220 g) 58 kcal, tedy asi 3 % denního příjmu, a celé balení (330 g) 86 kcal.
Na sto gramů v něm je 3,3 g sacharidů, 2,1 g vlákniny, 1,1 g bílkovin a 0,3 g tuku.
Když je na tebe moc kyselé, propláchni ho vodou a vymačkej. Zastudena z něj uděláš rychlý salát s jablkem, cibulí a kmínem. Otevřené nech v lednici ponořené v nálevu, vydrží tak déle.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má kysané zelí?
Na 100 g má kysané zelí 26,2 kcal. Celé balení (330 g) má 86 kcal.
Kolik má kysané zelí sacharidů?
Na 100 g má 3,3 g sacharidů a 2,1 g vlákniny.
Počítají se kalorie i u dušeného zelí?
Zelí samotné má pořád stejně. Přibude jen to, co do něj dáš, tedy tuk, mouka na zahuštění nebo cukr, a to počítej zvlášť.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
