Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Zakysaná smetana 12 % tuku bez laktózy, kalorie a nutriční hodnoty na 100 g

Zakysaná smetana 12 % tuku bez laktózy: kalorie a nutriční hodnoty

133 kcal / 100 g

100 g má 133 kcal (556 kJ). Jedna lžíce váží 10 g, což vyjde na 13 kcal. V té porci je 0,4 g sacharidů, 0,3 g bílkovin a 1,2 g tuku.

Nutriční hodnoty

13 kcal

Energetická hodnota · 56 kJ

g

Jedna lžíce, tedy 10 g

Bílkoviny 0,3 g
Sacharidy 0,4 g
Tuky 1,2 g
Vláknina 0 g

Na 100 g: 133 kcal · 3 g bílkovin · 4 g sacharidů · 12 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla
Celkové kalorie 13 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,7 %

Obsahuje hlavně tuky.

Bílkoviny 0,3 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,2 %

Sacharidy 0,4 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,2 %

Tuky 1,2 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 1,9 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Kolik kalorií má zakysaná smetana 12 % bez laktózy

Zakysaná smetana 12 % tuku bez laktózy má 133 kcal na 100 g. Lžíce (10 g) je 13 kcal, kolem 1 % denního příjmu. Polovina balení (100 g) má 133 kcal a 7 %, celé balení (200 g) 266 kcal a 14 %.

Tuku je 12 g na 100 g, sacharidů 4 g a bílkovin 3 g.

Do horké polévky ji nelij rovnou, mohla by se srazit. Rozmíchej ji v hrnku s naběračkou vývaru a teprve potom vlij do hrnce, který už nevře. Na talíři stačí lžíce na ozdobu boršče nebo gulášové polévky.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

PotravinaNa 100 gBěžná porceSacharidy / 100 g
Zakysaná smetana 12 % tuku bez laktózy133 kcal13 kcal (10 g)4 g
Mozzarella219 kcal263 kcal (120 g)2 g
Tvarůžky129 kcal129 kcal (100 g)2,6 g
Pan Mango vykukuje Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně

Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ

Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.

Vyzkoušet 3 dny zdarma

Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Časté dotazy

Kolik kalorií má zakysaná smetana 12 % tuku bez laktózy?

133 kcal na 100 g. Lžíce (10 g) má 13 kcal.

Kolik kalorií má celé balení?

Balení (200 g) má 266 kcal, asi 14 % denního příjmu.

Jak zabránit, aby se zakysaná smetana v polévce srazila?

Rozmíchej ji bokem s trochou horkého vývaru a pak vlij do hrnce, který už nevře.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.

Další potraviny v kategorii mléčné výrobky

Mozzarella, kalorie a nutriční hodnoty Mozzarella219 kcal / 100 g › Tvarůžky, kalorie a nutriční hodnoty Tvarůžky129 kcal / 100 g › Balkánský sýr, kalorie a nutriční hodnoty Balkánský sýr250 kcal / 100 g › Burrata, kalorie a nutriční hodnoty Burrata240 kcal / 100 g › Lučina, kalorie a nutriční hodnoty Lučina241 kcal / 100 g › Mascarpone, kalorie a nutriční hodnoty Mascarpone400 kcal / 100 g › Polotučné mléko, kalorie a nutriční hodnoty Polotučné mléko47 kcal / 100 g › Kozí sýr, kalorie a nutriční hodnoty Kozí sýr260 kcal / 100 g ›

Potraviny › Mléčné výrobky › Zakysaná smetana 12 % tuku bez laktózy