Tvaroh polotučný bezlaktózový: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má tvaroh polotučný bezlaktózový?

98 kcal na 100 g. Vanička (250 g) má 245 kcal.

Q: Kolik bílkovin má polotučný bezlaktózový tvaroh?

Na 100 g má 11 g bílkovin, 4,4 g tuku a 3,7 g sacharidů.

98 kcal / 100 g

100 g má 98 kcal (410 kJ). Vanička váží 250 g, což vyjde na 245 kcal. V té porci je 9,2 g sacharidů, 27,5 g bílkovin a 11 g tuku.

Nutriční hodnoty

245 kcal

Energetická hodnota · 1025 kJ

Vlastní gramáž

Vanička, tedy 250 g

Bílkoviny 27,5 g

Sacharidy 9,2 g

Tuky 11 g

Vláknina 0 g

Na 100 g: 98 kcal · 11 g bílkovin · 3,7 g sacharidů · 4,4 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 250 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 245 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 13 %

Obsahuje bílkoviny, sacharidy i tuky.

Bílkoviny 27,5 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 19 %

Sacharidy 9,2 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 4,8 %

Tuky 11 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 17 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Kolik kalorií má vanička bezlaktózového polotučného tvarohu

Tvaroh polotučný bezlaktózový má 98 kcal na 100 g. Vanička (250 g) vyjde na 245 kcal, tedy 13 % denního příjmu. Dvě vaničky (500 g) mají 490 kcal a 25 %.

Na 100 g obsahuje 11 g bílkovin, 4,4 g tuku a 3,7 g sacharidů.

Když ho rozmícháš s trochou mléka, zkrémovatí a dá se jíst lžičkou s ovocem. S pažitkou a solí je z něj pomazánka. Celou vaničku naráz jíst nemusíš, zbytek zakryj a nech v lednici na další den.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky