Tapioka perly: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik sacharidů mají tapiokové perly?

Na 100 g mají 86 g sacharidů. Bílkovin i tuku je po 0,5 g.

355 kcal / 100 g

100 g má 355 kcal (1485 kJ). Jedna lžíce váží 10 g, což vyjde na 36 kcal. V té porci je 8,6 g sacharidů, 0,1 g bílkovin a 0,1 g tuku.

Nutriční hodnoty

36 kcal

Energetická hodnota · 149 kJ

Vlastní gramáž

Jedna lžíce, tedy 10 g

Bílkoviny 0,1 g

Sacharidy 8,6 g

Tuky 0,1 g

Vláknina 0,1 g

Na 100 g: 355 kcal · 0,5 g bílkovin · 86 g sacharidů · 0,5 g tuku · 0,9 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 36 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1,8 %

Obsahuje hlavně sacharidy.

Bílkoviny 0,1 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 0 %

Sacharidy 8,6 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 4,5 %

Tuky 0,1 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,1 %

Vláknina 0,1 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0,3 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Tapiokové perly a kalorie

Tapioka perly mají 355 kcal na 100 g. Porci si odvaž podle receptu, od oka se u drobných kuliček špatně odhaduje.

Jsou to téměř jen sacharidy, 86 g na 100 g. Vlákniny mají 0,9 g, bílkovin a tuku shodně 0,5 g.

Vař je za častého míchání, rády se chytají ke dnu. Hotové poznáš podle toho, že zprůhlední. Uvařené v mléce nebo kokosovém nápoji dají pudink, který se podává s ovocem. Samy chuť skoro nemají, všechno obstará tekutina a to, čím je dochutíš.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky