Strouhanka: kalorie a nutriční hodnoty
360 kcal / 100 g
100 g má 360 kcal (1506 kJ). Vrchovatá lžíce váží 10 g, což vyjde na 36 kcal. V té porci je 7,7 g sacharidů, 1 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
36 kcal
Energetická hodnota · 151 kJ
Vrchovatá lžíce, tedy 10 g
Na 100 g: 360 kcal · 9,7 g bílkovin · 76,8 g sacharidů · 1 g tuku · 3,2 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1,9 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,7 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 4 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,2 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 1,1 %
Kolik kalorií má lžíce strouhanky
Strouhanka má 360 kcal na 100 g. Vrchovatá lžíce váží 10 g a má 36 kcal, tedy 2 % denního příjmu.
Jsou to hlavně sacharidy, 76,8 g na 100 g. Bílkovin má 9,7 g, vlákniny 3,2 g a tuku 1 g.
Kromě obalování s ní zahustíš karbanátky nebo sekanou, když je směs moc řídká. Opražená nasucho na pánvi patří na ovocné knedlíky. Vysypaná forma na bábovku zase pomůže, aby se těsto nepřichytilo. Drž ji v suchu, vlhká rychle žlukne.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má strouhanka?
360 kcal na 100 g. Vrchovatá lžíce (10 g) má 36 kcal.
Kolik sacharidů má strouhanka?
Na 100 g má 76,8 g sacharidů, 9,7 g bílkovin a 1 g tuku.
K čemu se strouhanka hodí kromě obalování?
Zahustí karbanátky a sekanou, opražená patří na ovocné knedlíky a vysypává se jí forma na pečení.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
