Sterilovaná hnědá čočka: kalorie a nutriční hodnoty
96 kcal / 100 g
100 g má 96 kcal (402 kJ). Plechovka váží 240 g, což vyjde na 230 kcal. V té porci je 31,2 g sacharidů, 18,5 g bílkovin a 1 g tuku.
Nutriční hodnoty
230 kcal
Energetická hodnota · 964 kJ
Plechovka, tedy 240 g
Na 100 g: 96 kcal · 7,7 g bílkovin · 13 g sacharidů · 0,4 g tuku · 4,6 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 240 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 12 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 13 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 16 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 1,5 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 37 %
Kolik kalorií má plechovka hnědé čočky
Sterilovaná hnědá čočka má 96 kcal na 100 g. Třetina plechovky (80 g) má 77 kcal, tedy 4 % denního příjmu, polovina plechovky (120 g) 115 kcal. Celá plechovka (240 g) vyjde na 230 kcal a 12 %.
Ve 100 g je 13 g sacharidů, 7,7 g bílkovin a 4,6 g vlákniny. Tuku má jen 0,4 g.
Slij nálev a čočku propláchni v cedníku studenou vodou. Je hotová, takže ji do polévky nebo omáčky dávej až na konec a jen prohřej, jinak se rozvaří. Studená se hodí do salátu s cibulí, okurkou a octovou zálivkou.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má sterilovaná hnědá čočka?
96 kcal na 100 g. Plechovka (240 g) má 230 kcal.
Kolik bílkovin má čočka z plechovky?
Na 100 g má 7,7 g bílkovin, 13 g sacharidů a 4,6 g vlákniny.
Musí se sterilovaná čočka vařit?
Nemusí, je hotová. Stačí ji slít, propláchnout a prohřát, nebo dát studenou do salátu.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
