Sterilovaná hnědá čočka: kalorie a nutriční hodnoty

96 kcal / 100 g

100 g má 96 kcal (402 kJ). Plechovka váží 240 g, což vyjde na 230 kcal. V té porci je 31,2 g sacharidů, 18,5 g bílkovin a 1 g tuku.

Nutriční hodnoty

230 kcal

Energetická hodnota · 964 kJ

Vlastní gramáž

Plechovka, tedy 240 g

Bílkoviny 18,5 g

Sacharidy 31,2 g

Tuky 1 g

Vláknina 11 g

Na 100 g: 96 kcal · 7,7 g bílkovin · 13 g sacharidů · 0,4 g tuku · 4,6 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 240 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 230 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 12 %

Obsahuje hlavně sacharidy.

Bílkoviny 18,5 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 13 %

Sacharidy 31,2 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 16 %

Tuky 1 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 1,5 %

Vláknina 11 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 37 %

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

Potravina	Na 100 g	Běžná porce	Sacharidy / 100 g
Sterilovaná hnědá čočka	96 kcal	230 kcal (240 g)	13 g
Tofu	134 kcal	255 kcal (190 g)	2 g
Hummus	257 kcal	64 kcal (25 g)	11 g

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.