Rýžová mouka: kalorie a nutriční hodnoty
356 kcal / 100 g
100 g má 356 kcal (1490 kJ). Jedna lžíce váží 10 g, což vyjde na 36 kcal. V té porci je 8 g sacharidů, 0,7 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
36 kcal
Energetická hodnota · 149 kJ
Jedna lžíce, tedy 10 g
Na 100 g: 356 kcal · 7 g bílkovin · 80 g sacharidů · 0,7 g tuku · 0,1 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1,8 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,5 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 4,1 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,1 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 0,1 %
Kolik kalorií má lžíce rýžové mouky
Rýžová mouka má 356 kcal na 100 g. Lžíce (10 g) má 36 kcal, 2 lžíce (20 g) 71 kcal a 3 lžíce (30 g) 107 kcal. Dál to jde po krocích: 4 lžíce (40 g) 142 kcal, 5 lžic (50 g) 178 kcal a 6 lžic (60 g) 214 kcal, což je 11 % denního příjmu.
Tvoří ji skoro samé sacharidy, 80 g na 100 g. Bílkovin má 7 g, tuku 0,7 g a vlákniny jen 0,1 g.
Chuť má jemnou a neutrální, takže nepřebije nic, do čeho ji dáš. Hodí se na zahuštění omáček a polévek, rozmíchej ji napřed ve studené vodě. Maso nebo zelenina v ní obalené jsou po opečení křupavé.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má rýžová mouka?
356 kcal na 100 g. Lžíce (10 g) má 36 kcal, tedy asi 2 % denního příjmu.
Kolik sacharidů má rýžová mouka?
Na 100 g má 80 g sacharidů, 7 g bílkovin a 0,7 g tuku.
Jak rýžovou moukou zahustit omáčku?
Rozmíchej ji ve studené vodě a pak za míchání vlij do omáčky. Nasucho přímo do horkého by udělala hrudky.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
