Rozinky: kalorie a nutriční hodnoty
299 kcal / 100 g
100 g má 299 kcal (1251 kJ). Jedna lžička váží 5 g, což vyjde na 15 kcal. V té porci je 4 g sacharidů, 0,1 g bílkovin a 0 g tuku.
Nutriční hodnoty
15 kcal
Energetická hodnota · 63 kJ
Jedna lžička, tedy 5 g
Na 100 g: 299 kcal · 3 g bílkovin · 79 g sacharidů · 0,5 g tuku · 3,7 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 5 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,8 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,1 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 2 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 0,6 %
Rozinky jsou koncentrované hrozny. A koncentrovaný cukr
299 kcal a 79 g sacharidů na sto gramů. Sušením zmizí voda a zůstane cukr, takže z lehkého ovoce je najednou sladkost.
Lžička váží 5 g a vyjde na 15 kcal, což je do kaše nebo müsli v pořádku. Ale hrst rozinek je klidně 40 g, tedy 120 kcal, a to je jako pořádná sušenka.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií mají rozinky?
Na 100 g mají rozinky 299 kcal. Lžička kolem 5 g vyjde na 15 kcal.
Jsou rozinky zdravé?
Je to sušené ovoce, takže mají vlákninu, ale hlavně 79 g sacharidů na 100 g. Počítej je jako sladkost, ne jako ovoce.
Jsou rozinky vhodné při hubnutí?
Po lžičkách do kaše ano, po hrstech ne. Hrst rozinek je kaloricky jako sušenka.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
