Rostlinný protein: kalorie a nutriční hodnoty
388 kcal / 100 g
100 g má 388 kcal (1623 kJ). Odměrka váží 30 g, což vyjde na 116 kcal. V té porci je 1,6 g sacharidů, 24,2 g bílkovin a 2,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
116 kcal
Energetická hodnota · 487 kJ
Odměrka, tedy 30 g
Na 100 g: 388 kcal · 80,8 g bílkovin · 5,3 g sacharidů · 7,1 g tuku · 8,1 g vlákniny.
Vláknina je tu vedená zvlášť od sacharidů, proto součet živin vychází přes 100 g. Hodnoty prověřujeme.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 30 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 6 %
Obsahuje hlavně bílkoviny.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 17 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,8 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 3,3 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 8,1 %
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
