Řecký jogurt 5 % tuku: kalorie a nutriční hodnoty

95 kcal / 100 g

100 g má 95 kcal (396 kJ). Jedno balení váží 140 g, což vyjde na 132 kcal. V té porci je 5,6 g sacharidů, 11,8 g bílkovin a 7 g tuku.

Nutriční hodnoty

132 kcal

Energetická hodnota · 554 kJ

Vlastní gramáž

Jedno balení, tedy 140 g

Bílkoviny 11,8 g

Sacharidy 5,6 g

Tuky 7 g

Vláknina 0 g

Na 100 g: 95 kcal · 8,4 g bílkovin · 4 g sacharidů · 5 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 140 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 132 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 6,9 %

Obsahuje bílkoviny, sacharidy i tuky.

Bílkoviny 11,8 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 8,1 %

Sacharidy 5,6 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 2,9 %

Tuky 7 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 11 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

Potravina	Na 100 g	Běžná porce	Sacharidy / 100 g
Řecký jogurt 5 % tuku	95 kcal	132 kcal (140 g)	4 g
Mozzarella	219 kcal	263 kcal (120 g)	2 g
Tvarůžky	129 kcal	129 kcal (100 g)	2,6 g

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.