Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Řecký jogurt 0 % tuku bez laktózy, kalorie a nutriční hodnoty na 100 g

Řecký jogurt 0 % tuku bez laktózy: kalorie a nutriční hodnoty

58 kcal / 100 g

100 g má 58 kcal (241 kJ). Jedno balení váží 140 g, což vyjde na 81 kcal. V té porci je 4,9 g sacharidů, 14 g bílkovin a 0,4 g tuku.

Nutriční hodnoty

81 kcal

Energetická hodnota · 337 kJ

g

Jedno balení, tedy 140 g

Bílkoviny 14 g
Sacharidy 4,9 g
Tuky 0,4 g
Vláknina 0 g

Na 100 g: 58 kcal · 10 g bílkovin · 3,5 g sacharidů · 0,3 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 140 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla
Celkové kalorie 81 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 4,2 %

Obsahuje hlavně bílkoviny.

Bílkoviny 14 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 9,7 %

Sacharidy 4,9 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 2,5 %

Tuky 0,4 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,7 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Kolik kalorií má kelímek řeckého jogurtu 0 % bez laktózy

Řecký jogurt 0 % tuku bez laktózy má 57,6 kcal na 100 g. Balení (140 g) vyjde na 81 kcal, to jsou 4 % denního příjmu, půl balení (70 g) na 40 kcal. Jedno a půl balení (210 g) má 121 kcal, 2 balení (280 g) 161 kcal a velké balení (1000 g) 576 kcal, tedy 30 %.

Stojí hlavně na bílkovinách, na 100 g jich má 10 g. Sacharidů je 3,5 g a tuku jen 0,3 g.

Hustá konzistence z něj dělá dobrý základ dipu nebo dresinku, stačí vmíchat česnek, bylinky a citron. Do teplé omáčky ho přidávej až mimo plotnu, při varu se sráží.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

PotravinaNa 100 gBěžná porceSacharidy / 100 g
Řecký jogurt 0 % tuku bez laktózy58 kcal81 kcal (140 g)3,5 g
Mozzarella219 kcal263 kcal (120 g)2 g
Tvarůžky129 kcal129 kcal (100 g)2,6 g
Pan Mango vykukuje Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně

Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ

Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.

Vyzkoušet 3 dny zdarma

Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Časté dotazy

Kolik kalorií má řecký jogurt 0 % tuku bez laktózy?

57,6 kcal na 100 g. Jedno balení (140 g) má 81 kcal.

Kolik bílkovin má řecký jogurt 0 % tuku bez laktózy?

Na 100 g má 10 g bílkovin, 3,5 g sacharidů a 0,3 g tuku.

Kolik kalorií má velké balení?

Velké balení (1000 g) má 576 kcal, což je asi 30 % denního příjmu.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.

Další potraviny v kategorii mléčné výrobky

Mozzarella, kalorie a nutriční hodnoty Mozzarella219 kcal / 100 g › Tvarůžky, kalorie a nutriční hodnoty Tvarůžky129 kcal / 100 g › Balkánský sýr, kalorie a nutriční hodnoty Balkánský sýr250 kcal / 100 g › Burrata, kalorie a nutriční hodnoty Burrata240 kcal / 100 g › Lučina, kalorie a nutriční hodnoty Lučina241 kcal / 100 g › Mascarpone, kalorie a nutriční hodnoty Mascarpone400 kcal / 100 g › Polotučné mléko, kalorie a nutriční hodnoty Polotučné mléko47 kcal / 100 g › Kozí sýr, kalorie a nutriční hodnoty Kozí sýr260 kcal / 100 g ›

Potraviny › Mléčné výrobky › Řecký jogurt 0 % tuku bez laktózy