Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Polotučné mléko bez laktózy, kalorie a nutriční hodnoty na 100 g

Polotučné mléko bez laktózy: kalorie a nutriční hodnoty

47 kcal / 100 g

100 g má 47 kcal (198 kJ). Jedna lžíce váží 10 g, což vyjde na 5 kcal. V té porci je 0,5 g sacharidů, 0,3 g bílkovin a 0,1 g tuku.

Nutriční hodnoty

5 kcal

Energetická hodnota · 20 kJ

g

Jedna lžíce, tedy 10 g

Bílkoviny 0,3 g
Sacharidy 0,5 g
Tuky 0,1 g
Vláknina 0 g

Na 100 g: 47 kcal · 3,4 g bílkovin · 4,8 g sacharidů · 1,5 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla
Celkové kalorie 5 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,2 %

Obsahuje bílkoviny, sacharidy i tuky.

Bílkoviny 0,3 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,2 %

Sacharidy 0,5 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,3 %

Tuky 0,1 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,2 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Kalorie v polotučném mléce bez laktózy

Polotučné mléko bez laktózy má 47,3 kcal na 100 g. Lžíce do kávy (10 g) znamená 5 kcal, 2 lžíce (20 g) 9 kcal, 3 lžíce (30 g) 14 kcal a 4 lžíce (40 g) 19 kcal. Čtvrtina hrnku (50 g) má 24 kcal, třetina hrnku (100 g) 47 kcal, půl hrnku (150 g) 71 kcal a plný hrnek (300 g) 142 kcal, tedy 7 % denního příjmu.

Makra jsou vyrovnaná a nízká: 3,4 g bílkovin, 4,8 g sacharidů a 1,5 g tuku na 100 g.

Vaří se s ním úplně stejně jako s běžným mlékem, do kaše, pudinku i těsta. Chutná o něco sladčeji, takže v kaši možná ubereš na slazení. Po otevření patří do lednice.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

PotravinaNa 100 gBěžná porceSacharidy / 100 g
Polotučné mléko bez laktózy47 kcal5 kcal (10 g)4,8 g
Mozzarella219 kcal263 kcal (120 g)2 g
Tvarůžky129 kcal129 kcal (100 g)2,6 g
Pan Mango vykukuje Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně

Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ

Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.

Vyzkoušet 3 dny zdarma

Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Časté dotazy

Kolik kalorií má polotučné mléko bez laktózy?

47,3 kcal na 100 g. Hrnek (300 g) má 142 kcal.

Kolik kalorií přidá mléko bez laktózy do kávy?

Lžíce (10 g) má 5 kcal, 3 lžíce (30 g) 14 kcal. To je asi 1 % denního příjmu.

Dá se s mlékem bez laktózy vařit a péct?

Ano, použiješ ho stejně jako běžné mléko. Jen chutná trochu sladčeji.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.

Další potraviny v kategorii mléčné výrobky

Mozzarella, kalorie a nutriční hodnoty Mozzarella219 kcal / 100 g › Tvarůžky, kalorie a nutriční hodnoty Tvarůžky129 kcal / 100 g › Balkánský sýr, kalorie a nutriční hodnoty Balkánský sýr250 kcal / 100 g › Burrata, kalorie a nutriční hodnoty Burrata240 kcal / 100 g › Lučina, kalorie a nutriční hodnoty Lučina241 kcal / 100 g › Mascarpone, kalorie a nutriční hodnoty Mascarpone400 kcal / 100 g › Polotučné mléko, kalorie a nutriční hodnoty Polotučné mléko47 kcal / 100 g › Kozí sýr, kalorie a nutriční hodnoty Kozí sýr260 kcal / 100 g ›

Potraviny › Mléčné výrobky › Polotučné mléko bez laktózy