Pistáciové máslo: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má pistáciové máslo?

Na 100 g má pistáciové máslo 580 kcal. Lžička (10 g) má 58 kcal.

Q: Kolik kalorií má lžíce pistáciového másla?

Lžíce (20 g) má 116 kcal, tedy asi 6 % denního příjmu. Jedna a půl lžičky (15 g) má 87 kcal.

Q: Kolik má pistáciové máslo bílkovin?

Na 100 g má 21 g bílkovin, 45 g tuku a 28 g sacharidů.

580 kcal / 100 g

100 g má 580 kcal (2427 kJ). Jedna lžička váží 10 g, což vyjde na 58 kcal. V té porci je 2,8 g sacharidů, 2,1 g bílkovin a 4,5 g tuku.

Nutriční hodnoty

58 kcal

Energetická hodnota · 243 kJ

Vlastní gramáž

Jedna lžička, tedy 10 g

Bílkoviny 2,1 g

Sacharidy 2,8 g

Tuky 4,5 g

Vláknina 1 g

Na 100 g: 580 kcal · 21 g bílkovin · 28 g sacharidů · 45 g tuku · 10 g vlákniny.

Vláknina je tu vedená zvlášť od sacharidů, proto součet živin vychází přes 100 g. Hodnoty prověřujeme.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 58 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 3 %

Obsahuje hlavně tuky.

Bílkoviny 2,1 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 1,4 %

Sacharidy 2,8 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 1,5 %

Tuky 4,5 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 7 %

Vláknina 1 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 3,3 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Kolik kalorií má pistáciové máslo

Pistáciové máslo má 580 kcal na 100 g. Půl lžičky (5 g) má 29 kcal, lžička (10 g) 58 kcal, tedy asi 3 % denního příjmu. Lžíce (20 g) vyjde na 116 kcal, zhruba 6 %.

Na sto gramů má 45 g tuku, 28 g sacharidů, 21 g bílkovin a 10 g vlákniny.

U ořechových másel rozhoduje množství, nabírej ho proto lžičkou a setři ji nožem dorovna. Když se nahoře oddělí olej, sklenici pořádně promíchej, slévat ho netřeba. Lžička stačí do kaše, na palačinku nebo k plátkům jablka.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky