Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Arašídové máslo, kalorie a nutriční hodnoty na 100 g

Arašídové máslo: kalorie a nutriční hodnoty

580 kcal / 100 g

100 g má 580 kcal (2427 kJ). Jedna lžička váží 10 g, což vyjde na 58 kcal. V té porci je 2 g sacharidů, 2,5 g bílkovin a 5 g tuku.

Nutriční hodnoty

58 kcal

Energetická hodnota · 243 kJ

g

Jedna lžička, tedy 10 g

Bílkoviny 2,5 g
Sacharidy 2 g
Tuky 5 g
Vláknina 0,6 g

Na 100 g: 580 kcal · 25 g bílkovin · 20 g sacharidů · 50 g tuku · 6 g vlákniny.

Vláknina je tu vedená zvlášť od sacharidů, proto součet živin vychází přes 100 g. Hodnoty prověřujeme.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla
Celkové kalorie 58 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 3 %

Obsahuje hlavně tuky.

Bílkoviny 2,5 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 1,7 %

Sacharidy 2 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 1 %

Tuky 5 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 7,8 %

Vláknina 0,6 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 2 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Lžička arašídového másla v číslech

Arašídové máslo má 580 kcal na sto gramů. Lžička (10 g) znamená 58 kcal, asi 3 % denního příjmu. Lžíce (20 g) už má 116 kcal, tedy kolem 6 %.

Polovinu váhy tvoří tuk, na sto gramů je to 50 g. Bílkovin je 25 g, sacharidů 20 g a vlákniny 6 g.

Nabírej ho zarovnanou lžičkou, kopec na lžíci váží klidně dvojnásobek. Když se nahoře oddělí olej, sklenici promíchej a máslo bude zase vláčné.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

PotravinaNa 100 gBěžná porceSacharidy / 100 g
Arašídové máslo580 kcal58 kcal (10 g)20 g
Chia semínka495 kcal25 kcal (5 g)20 g
Kešu583 kcal29 kcal (5 g)25,7 g

Recepty z Nutrikalkulačky

Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.

Tvaroh s fíky, medem a skořicí, recept z Nutrikalkulačky 8 min Tvaroh s fíky, medem a skořicí397 kcal / porce
Pan Mango vykukuje Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně

Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ

Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.

Vyzkoušet 3 dny zdarma

Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Časté dotazy

Kolik kalorií má arašídové máslo?

Lžička (10 g) má 58 kcal, lžíce (20 g) 116 kcal. Na 100 g je to 580 kcal.

Kolik bílkovin má arašídové máslo?

Na 100 g má 25 g bílkovin, 50 g tuku a 20 g sacharidů.

Proč je na arašídovém másle vrstva oleje?

Olej se z rozemletých arašídů časem oddělí a vystoupá nahoru. Stačí sklenici důkladně promíchat.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.

Další potraviny v kategorii ořechy a semínka

Chia semínka, kalorie a nutriční hodnoty Chia semínka495 kcal / 100 g › Kešu, kalorie a nutriční hodnoty Kešu583 kcal / 100 g › Mandle, kalorie a nutriční hodnoty Mandle613 kcal / 100 g › Arašídy, kalorie a nutriční hodnoty Arašídy630 kcal / 100 g › Pistácie, kalorie a nutriční hodnoty Pistácie608 kcal / 100 g › Vlašské ořechy, kalorie a nutriční hodnoty Vlašské ořechy718 kcal / 100 g › Dýňová semínka, kalorie a nutriční hodnoty Dýňová semínka570 kcal / 100 g › Slunečnicová semínka, kalorie a nutriční hodnoty Slunečnicová semínka584 kcal / 100 g ›

Potraviny › Ořechy a semínka › Arašídové máslo