Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Parmská šunka, kalorie a nutriční hodnoty na 100 g

Parmská šunka: kalorie a nutriční hodnoty

250 kcal / 100 g

100 g má 250 kcal (1046 kJ). Jeden plátek váží 20 g, což vyjde na 50 kcal. V té porci je 0 g sacharidů, 5,5 g bílkovin a 3 g tuku.

Nutriční hodnoty

50 kcal

Energetická hodnota · 209 kJ

g

Jeden plátek, tedy 20 g

Bílkoviny 5,5 g
Sacharidy 0 g
Tuky 3 g
Vláknina 0 g

Na 100 g: 250 kcal · 27,5 g bílkovin · 0 g sacharidů · 15 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 20 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla
Celkové kalorie 50 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 2,6 %

Obsahuje hlavně tuky.

Bílkoviny 5,5 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 3,8 %

Sacharidy 0 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0 %

Tuky 3 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 4,7 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Parmská šunka je slaná, takže jí stačí plátek

250 kcal a 27,5 g bílkovin na sto gramů. Plátek je tenký, váží kolem 20 g a vyjde na 50 kcal.

Je výrazná a slaná, takže na salát nebo na chleba stačí jeden dva plátky a chuť je všude. V tom je proti obyčejné šunce ve výhodě, i když má víc kalorií.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

PotravinaNa 100 gBěžná porceSacharidy / 100 g
Parmská šunka250 kcal50 kcal (20 g)0 g
Vejce151 kcal76 kcal (50 g)0 g
Kuřecí prsa106 kcal159 kcal (150 g)0 g

Recepty z Nutrikalkulačky

Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.

Obložená houska s ricottou a parmskou šunkou, recept z Nutrikalkulačky 8 min Obložená houska s ricottou a parmskou šunkou371 kcal / porce Vepřové nudličky s fazolkami, parmskou šunkou a rýží, recept z Nutrikalkulačky 20 min Vepřové nudličky s fazolkami, parmskou šunkou a rýží395 kcal / porce
Pan Mango vykukuje Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně

Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ

Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 180+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.

Vyzkoušet 3 dny zdarma

Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Časté dotazy

Kolik kalorií má parmská šunka?

Na 100 g má 250 kcal. Tenký plátek kolem 20 g vyjde na 50 kcal.

Je parmská šunka vhodná při hubnutí?

V malém množství ano. Je výrazná, takže plátek udělá tolik chuti jako trojnásobek obyčejné šunky.

Kolik má parmská šunka bílkovin?

Na 100 g má 27,5 g bílkovin. Je to sušená šunka, takže tuku má víc než šunka vařená.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 13. 10. 2026.

Další potraviny v kategorii maso a vejce

Vejce, kalorie a nutriční hodnoty Vejce151 kcal / 100 g › Kuřecí prsa, kalorie a nutriční hodnoty Kuřecí prsa106 kcal / 100 g › Losos, kalorie a nutriční hodnoty Losos158 kcal / 100 g › Vepřová panenka, kalorie a nutriční hodnoty Vepřová panenka130 kcal / 100 g › Krevety, kalorie a nutriční hodnoty Krevety72 kcal / 100 g › Kuřecí játra, kalorie a nutriční hodnoty Kuřecí játra119 kcal / 100 g › Kuřecí stehno, kalorie a nutriční hodnoty Kuřecí stehno211 kcal / 100 g › Vepřová kýta, kalorie a nutriční hodnoty Vepřová kýta143 kcal / 100 g ›

Potraviny › Maso a vejce › Parmská šunka