Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Ovčí sýr čerstvý, kalorie a nutriční hodnoty na 100 g

Ovčí sýr čerstvý: kalorie a nutriční hodnoty

272 kcal / 100 g

100 g má 272 kcal (1138 kJ). Jedno balení váží 200 g, což vyjde na 544 kcal. V té porci je 5,8 g sacharidů, 33,6 g bílkovin a 43 g tuku.

Nutriční hodnoty

544 kcal

Energetická hodnota · 2276 kJ

g

Jedno balení, tedy 200 g

Bílkoviny 33,6 g
Sacharidy 5,8 g
Tuky 43 g
Vláknina 0 g

Na 100 g: 272 kcal · 16,8 g bílkovin · 2,9 g sacharidů · 21,5 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 200 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla
Celkové kalorie 544 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 28 %

Obsahuje hlavně tuky.

Bílkoviny 33,6 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 23 %

Sacharidy 5,8 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 3 %

Tuky 43 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 67 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Čerstvý ovčí sýr a kalorie

Čerstvý ovčí sýr má 272 kcal na sto gramů, tedy na polovinu balení, a to je asi 14 % denního příjmu. Celé balení (200 g) má 544 kcal, zhruba 28 %, a jedno a půl balení (300 g) 816 kcal, kolem 42 %.

Na 100 g má 21,5 g tuku, 16,8 g bílkovin a 2,9 g sacharidů. Vláknina žádná.

Bývá dost slaný, jídlo k němu už skoro nesol. Rozdrob ho na rajčatový salát, na pečenou dýni nebo do omelety. Když ho rozmačkáš s trochou jogurtu a pažitkou, máš pomazánku, která vydrží v lednici pár dní.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

PotravinaNa 100 gBěžná porceSacharidy / 100 g
Ovčí sýr čerstvý272 kcal544 kcal (200 g)2,9 g
Mozzarella219 kcal263 kcal (120 g)2 g
Tvarůžky129 kcal129 kcal (100 g)2,6 g
Pan Mango vykukuje Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně

Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ

Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.

Vyzkoušet 3 dny zdarma

Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Časté dotazy

Kolik kalorií má čerstvý ovčí sýr?

Na 100 g má 272 kcal. Celé balení (200 g) má 544 kcal.

Kolik má ovčí sýr bílkovin?

Na 100 g má 16,8 g bílkovin, 21,5 g tuku a 2,9 g sacharidů.

Kolik ovčího sýra dát do salátu?

Polovina balení (100 g) má 272 kcal, to je asi 14 % denního příjmu. Kvůli výrazné chuti ho často stačí méně.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.

Další potraviny v kategorii mléčné výrobky

Mozzarella, kalorie a nutriční hodnoty Mozzarella219 kcal / 100 g › Tvarůžky, kalorie a nutriční hodnoty Tvarůžky129 kcal / 100 g › Balkánský sýr, kalorie a nutriční hodnoty Balkánský sýr250 kcal / 100 g › Burrata, kalorie a nutriční hodnoty Burrata240 kcal / 100 g › Lučina, kalorie a nutriční hodnoty Lučina241 kcal / 100 g › Mascarpone, kalorie a nutriční hodnoty Mascarpone400 kcal / 100 g › Polotučné mléko, kalorie a nutriční hodnoty Polotučné mléko47 kcal / 100 g › Kozí sýr, kalorie a nutriční hodnoty Kozí sýr260 kcal / 100 g ›

Potraviny › Mléčné výrobky › Ovčí sýr čerstvý