Olivy černé: kalorie a nutriční hodnoty
157 kcal / 100 g
100 g má 157 kcal (657 kJ). Jedna lžička váží 7 g, což vyjde na 11 kcal. V té porci je 0,2 g sacharidů, 0,2 g bílkovin a 1 g tuku.
Nutriční hodnoty
11 kcal
Energetická hodnota · 46 kJ
Jedna lžička, tedy 7 g
Na 100 g: 157 kcal · 3,2 g bílkovin · 3,2 g sacharidů · 14,5 g tuku · 3 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 7 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,6 %
Obsahuje hlavně tuky.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,2 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,1 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 1,6 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 0,7 %
Olivy jsou slané a tučné, ale v malém množství
157 kcal a 14,5 g tuku na sto gramů. Lžíce kolem 14 g vyjde na 22 kcal, což je do salátu naprosto v pohodě.
Mají 3 g vlákniny a výraznou chuť, takže se s nimi dá salát dochutit místo dresinku. Jen pozor na sůl v nálevu, když jich jíš víc.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií mají olivy?
Černé olivy mají 157 kcal na 100 g. Lžíce kolem 14 g vyjde na 22 kcal.
Jsou olivy vhodné při hubnutí?
V malém množství ano, mají výraznou chuť a nahradí dresink. Jsou ale tučné a slané, takže po hrstech ne.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
