Mražené maliny: kalorie a nutriční hodnoty
62 kcal / 100 g
100 g má 62 kcal (257 kJ). Jedna hrst váží 25 g, což vyjde na 15 kcal. V té porci je 2,8 g sacharidů, 0,3 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
15 kcal
Energetická hodnota · 64 kJ
Jedna hrst, tedy 25 g
Na 100 g: 62 kcal · 1,1 g bílkovin · 11,2 g sacharidů · 0,3 g tuku · 5 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 25 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,8 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,2 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 1,5 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,1 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 4,2 %
Mražené maliny: kalorie v hrsti
Hrst mražených malin váží kolem 25 g a má 15 kcal, tedy asi 1 % denního příjmu. Dvě hrstě (50 g) mají 31 kcal, tři (75 g) 46 kcal. Na 100 g vychází 61,5 kcal a dvě třetiny balení (200 g) mají 123 kcal, zhruba 6 %.
Na sto gramů mají maliny 11,2 g sacharidů, 5 g vlákniny, 1,1 g bílkovin a 0,3 g tuku.
Jsou křehké a po rozmražení se rozpadnou, počítej s tím. Rozmačkané vidličkou poslouží jako rychlá náhrada džemu na chleba či palačinku. Zmrzlé je můžeš rozmixovat s jogurtem nebo je nasypat do vody.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií mají mražené maliny?
Na 100 g mají mražené maliny 61,5 kcal. Hrst (25 g) má 15 kcal.
Kolik mají mražené maliny vlákniny?
Na 100 g mají 5 g vlákniny a 11,2 g sacharidů.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
