Mražená kukuřice: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má mražená kukuřice?

Na 100 g má mražená kukuřice 78,5 kcal. Lžíce (15 g) má 12 kcal.

Q: Kolik má mražená kukuřice sacharidů?

Na 100 g má 15 g sacharidů a 2,4 g vlákniny.

78 kcal / 100 g

100 g má 78 kcal (328 kJ). Jedna lžíce váží 15 g, což vyjde na 12 kcal. V té porci je 2,2 g sacharidů, 0,4 g bílkovin a 0,1 g tuku.

Nutriční hodnoty

12 kcal

Energetická hodnota · 49 kJ

Vlastní gramáž

Jedna lžíce, tedy 15 g

Bílkoviny 0,4 g

Sacharidy 2,2 g

Tuky 0,1 g

Vláknina 0,4 g

Na 100 g: 78 kcal · 2,5 g bílkovin · 15 g sacharidů · 0,5 g tuku · 2,4 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 15 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 12 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,6 %

Obsahuje hlavně sacharidy.

Bílkoviny 0,4 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,3 %

Sacharidy 2,2 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 1,2 %

Tuky 0,1 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,1 %

Vláknina 0,4 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 1,2 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Mražená kukuřice: kalorie na lžíci

Mražená kukuřice má 78,5 kcal na 100 g. Lžíce (15 g) má 12 kcal a dvě lžíce (30 g) 24 kcal, obojí kolem 1 % denního příjmu.

Na sto gramů má 15 g sacharidů, 2,5 g bílkovin, 2,4 g vlákniny a 0,5 g tuku.

Rozmrazovat ji předem nemusíš. Vsyp ji zmrzlou do polévky, rýže nebo na pánev k zelenině a jen krátce prohřej, ať zůstane křupavá. Do studeného salátu ji stačí spařit horkou vodou a nechat okapat.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky