Mandlová mouka: kalorie a nutriční hodnoty
618 kcal / 100 g
100 g má 618 kcal (2586 kJ). Jedna lžíce váží 10 g, což vyjde na 62 kcal. V té porci je 1,3 g sacharidů, 2,2 g bílkovin a 5,5 g tuku.
Nutriční hodnoty
62 kcal
Energetická hodnota · 259 kJ
Jedna lžíce, tedy 10 g
Na 100 g: 618 kcal · 22 g bílkovin · 13 g sacharidů · 55 g tuku · 9 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 3,2 %
Obsahuje hlavně tuky.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 1,5 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,7 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 8,6 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 3 %
Mandlová mouka: kalorie po lžících
Mandlová mouka má 618 kcal na sto gramů. Lžíce (10 g) má 62 kcal, asi 3 % denního příjmu. Tři lžíce (30 g) vyjdou na 185 kcal, tedy 10 %, a šest lžic (60 g) na 371 kcal, zhruba 19 %.
Na 100 g má 55 g tuku, 22 g bílkovin, 13 g sacharidů a 9 g vlákniny.
Těsto z ní drží hůř pohromadě a je vláčnější, proto se v receptech pojí vejcem nebo se míchá s jinou moukou. Hodí se do sušenek, korpusů i na obalování. Skladuj ji uzavřenou v chladu, kvůli tuku může časem zhořknout.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má mandlová mouka?
Na 100 g má mandlová mouka 618 kcal. Lžíce (10 g) má 62 kcal.
Kolik má mandlová mouka sacharidů?
Na 100 g má 13 g sacharidů, 22 g bílkovin a 55 g tuku.
Kolik kalorií přidá mandlová mouka do pečení?
Podle množství. Čtyři lžíce (40 g) mají 247 kcal, pět lžic (50 g) 309 kcal, tedy asi 16 % denního příjmu.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
