Mandlová mouka: kalorie a nutriční hodnoty

618 kcal / 100 g

100 g má 618 kcal (2586 kJ). Jedna lžíce váží 10 g, což vyjde na 62 kcal. V té porci je 1,3 g sacharidů, 2,2 g bílkovin a 5,5 g tuku.

Nutriční hodnoty

62 kcal

Energetická hodnota · 259 kJ

Vlastní gramáž

Jedna lžíce, tedy 10 g

Bílkoviny 2,2 g

Sacharidy 1,3 g

Tuky 5,5 g

Vláknina 0,9 g

Na 100 g: 618 kcal · 22 g bílkovin · 13 g sacharidů · 55 g tuku · 9 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 62 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 3,2 %

Obsahuje hlavně tuky.

Bílkoviny 2,2 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 1,5 %

Sacharidy 1,3 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,7 %

Tuky 5,5 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 8,6 %

Vláknina 0,9 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 3 %

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

Potravina	Na 100 g	Běžná porce	Sacharidy / 100 g
Mandlová mouka	618 kcal	62 kcal (10 g)	13 g
Brambory	82 kcal	66 kcal (80 g)	18,7 g
Rýže	346 kcal	260 kcal (75 g)	79 g

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.