Kuskus kukuřičný: kalorie a nutriční hodnoty
360 kcal / 100 g
100 g má 360 kcal (1506 kJ). Porce (syrové) váží 75 g, což vyjde na 270 kcal. V té porci je 57,8 g sacharidů, 5,2 g bílkovin a 1,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
270 kcal
Energetická hodnota · 1130 kJ
Porce (syrové), tedy 75 g
Na 100 g: 360 kcal · 6,9 g bílkovin · 77 g sacharidů · 1,4 g tuku · 3,5 g vlákniny.
Porce jsou orientační. Kolik toho máš sníst ty, spočítá Nutrikalkulačka z tvých čísel.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 75 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 14 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 3,6 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 30 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 1,6 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 8,8 %
Kolik kalorií má porce kukuřičného kuskusu
Kukuřičný kuskus má 360 kcal na sto gramů v suchém stavu. Menší porce (50 g) má 180 kcal, běžná porce (75 g) 270 kcal a větší (100 g) 360 kcal, tedy asi 9, 14 a 19 % denního příjmu. Porce jsou orientační a váží se před zalitím vodou.
Na 100 g suchého kuskusu připadá 77 g sacharidů, 6,9 g bílkovin, 3,5 g vlákniny a 1,4 g tuku.
Zalij ho horkou vodou nebo vývarem, přikryj a nech dojít. Potom ho načechrej vidličkou, lžíce ho umačká. Sám o sobě je mdlý, pomůže mu citron, bylinky a hodně zeleniny.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má kukuřičný kuskus?
Na 100 g suchého kuskusu je to 360 kcal. Porce 75 g má 270 kcal.
Vážím kuskus suchý, nebo hotový?
Suchý. Hodnoty platí pro kuskus před přípravou, proto ho odvaž dřív, než ho zaliješ.
Kolik má kukuřičný kuskus sacharidů?
Na 100 g suchého kuskusu připadá 77 g sacharidů a 6,9 g bílkovin.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
