Kukuřičná strouhanka: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má kukuřičná strouhanka?

Na 100 g má 344 kcal. Vrchovatá lžíce (10 g) má 34 kcal.

Q: Kolik má kukuřičná strouhanka sacharidů?

Na 100 g má 62 g sacharidů, 9,8 g bílkovin a 3,5 g tuku.

344 kcal / 100 g

100 g má 344 kcal (1439 kJ). Vrchovatá lžíce váží 10 g, což vyjde na 34 kcal. V té porci je 6,2 g sacharidů, 1 g bílkovin a 0,3 g tuku.

Nutriční hodnoty

34 kcal

Energetická hodnota · 144 kJ

Vlastní gramáž

Vrchovatá lžíce, tedy 10 g

Bílkoviny 1 g

Sacharidy 6,2 g

Tuky 0,3 g

Vláknina 0,3 g

Na 100 g: 344 kcal · 9,8 g bílkovin · 62 g sacharidů · 3,5 g tuku · 3 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 34 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1,8 %

Obsahuje hlavně sacharidy.

Bílkoviny 1 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,7 %

Sacharidy 6,2 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 3,2 %

Tuky 0,3 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,5 %

Vláknina 0,3 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 1 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Kolik kalorií má kukuřičná strouhanka

Kukuřičná strouhanka má 344 kcal na sto gramů. Vrchovatá lžíce váží 10 g a má 34 kcal, tedy asi 2 % denního příjmu.

Na 100 g obsahuje 62 g sacharidů, 9,8 g bílkovin, 3,5 g tuku a 3 g vlákniny.

Při obalování ji k masu nebo zelenině dobře přitlač, ať při pečení neopadá. Počítej jen tu, která na jídle opravdu zůstane, co zbude v talíři, to nesníš. Skladuj ji v suchu a dobře uzavřenou, snadno natáhne vlhkost.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky