Kokosová mouka: kalorie a nutriční hodnoty

310 kcal / 100 g

100 g má 310 kcal (1297 kJ). Jedna lžíce váží 10 g, což vyjde na 31 kcal. V té porci je 2,1 g sacharidů, 1,9 g bílkovin a 0,8 g tuku.

Nutriční hodnoty

31 kcal

Energetická hodnota · 130 kJ

Vlastní gramáž

Jedna lžíce, tedy 10 g

Bílkoviny 1,9 g

Sacharidy 2,1 g

Tuky 0,8 g

Vláknina 4 g

Na 100 g: 310 kcal · 19,2 g bílkovin · 20,8 g sacharidů · 8,1 g tuku · 40,5 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 31 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1,6 %

Obsahuje bílkoviny, sacharidy i tuky.

Bílkoviny 1,9 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 1,3 %

Sacharidy 2,1 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 1,1 %

Tuky 0,8 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 1,3 %

Vláknina 4 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 13 %

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

Potravina	Na 100 g	Běžná porce	Sacharidy / 100 g
Kokosová mouka	310 kcal	31 kcal (10 g)	20,8 g
Brambory	82 kcal	66 kcal (80 g)	18,7 g
Rýže	346 kcal	260 kcal (75 g)	79 g

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.