Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Jogurt klasický 3,7 % tuku bez laktózy, kalorie a nutriční hodnoty na 100 g

Jogurt klasický 3,7 % tuku bez laktózy: kalorie a nutriční hodnoty

66 kcal / 100 g

100 g má 66 kcal (278 kJ). Dvě třetiny balení váží 100 g, což vyjde na 66 kcal. V té porci je 4,4 g sacharidů, 3,9 g bílkovin a 3,7 g tuku.

Nutriční hodnoty

66 kcal

Energetická hodnota · 278 kJ

g

Dvě třetiny balení, tedy 100 g

Bílkoviny 3,9 g
Sacharidy 4,4 g
Tuky 3,7 g
Vláknina 0 g

Na 100 g: 66 kcal · 3,9 g bílkovin · 4,4 g sacharidů · 3,7 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 100 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla
Celkové kalorie 66 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 3,4 %

Obsahuje bílkoviny, sacharidy i tuky.

Bílkoviny 3,9 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 2,7 %

Sacharidy 4,4 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 2,3 %

Tuky 3,7 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 5,8 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Kalorie v kelímku jogurtu 3,7 % bez laktózy

Klasický jogurt 3,7 % tuku bez laktózy má 66,4 kcal na sto gramů. Balení (150 g) vyjde na 100 kcal, asi 5 % denního příjmu. Velké balení (400 g) má 266 kcal, tedy 14 %.

Na sto gramů má 4,4 g sacharidů, 3,9 g bílkovin a 3,7 g tuku.

Kup si bílý a dochuť ho sama, ovocem nebo skořicí. Poslouží i ve slané kuchyni jako základ dipu s česnekem a bylinkami. Do teplé omáčky ho vmíchej až mimo plotnu, aby se nesrazil.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

PotravinaNa 100 gBěžná porceSacharidy / 100 g
Jogurt klasický 3,7 % tuku bez laktózy66 kcal66 kcal (100 g)4,4 g
Mozzarella219 kcal263 kcal (120 g)2 g
Tvarůžky129 kcal129 kcal (100 g)2,6 g
Pan Mango vykukuje Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně

Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ

Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.

Vyzkoušet 3 dny zdarma

Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Časté dotazy

Kolik kalorií má klasický jogurt 3,7 % tuku bez laktózy?

Balení (150 g) má 100 kcal. Na 100 g je to 66,4 kcal.

Kolik bílkovin má tento jogurt?

Na 100 g má 3,9 g bílkovin, 3,7 g tuku a 4,4 g sacharidů.

Kolik kalorií má velké balení?

Velké balení (400 g) má 266 kcal, asi 14 % denního příjmu.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.

Další potraviny v kategorii mléčné výrobky

Mozzarella, kalorie a nutriční hodnoty Mozzarella219 kcal / 100 g › Tvarůžky, kalorie a nutriční hodnoty Tvarůžky129 kcal / 100 g › Balkánský sýr, kalorie a nutriční hodnoty Balkánský sýr250 kcal / 100 g › Burrata, kalorie a nutriční hodnoty Burrata240 kcal / 100 g › Lučina, kalorie a nutriční hodnoty Lučina241 kcal / 100 g › Mascarpone, kalorie a nutriční hodnoty Mascarpone400 kcal / 100 g › Polotučné mléko, kalorie a nutriční hodnoty Polotučné mléko47 kcal / 100 g › Kozí sýr, kalorie a nutriční hodnoty Kozí sýr260 kcal / 100 g ›

Potraviny › Mléčné výrobky › Jogurt klasický 3,7 % tuku bez laktózy