Hrášek čerstvý: kalorie a nutriční hodnoty
95 kcal / 100 g
100 g má 95 kcal (398 kJ). Jedna hrst váží 20 g, což vyjde na 19 kcal. V té porci je 2,6 g sacharidů, 1,3 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
19 kcal
Energetická hodnota · 80 kJ
Jedna hrst, tedy 20 g
Na 100 g: 95 kcal · 6,4 g bílkovin · 12,9 g sacharidů · 0,4 g tuku · 7,4 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 20 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,9 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 1,3 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,1 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 4,9 %
Čerstvý hrášek: kalorie v hrsti
Čerstvý hrášek má 95,1 kcal na sto gramů. Hrst váží kolem 20 g a má 19 kcal, tedy asi 1 % denního příjmu.
Na sto gramů má 12,9 g sacharidů, 7,4 g vlákniny, 6,4 g bílkovin a 0,4 g tuku.
Kuličky vyloupej z lusků až těsně před použitím, vyloupané rychle ztrácejí sladkost. Do polévky nebo rizota je přidej až na samý závěr, stačí jim krátké povaření a zůstanou zelené.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má čerstvý hrášek?
Na 100 g má čerstvý hrášek 95,1 kcal. Hrst (20 g) má 19 kcal.
Kolik bílkovin má čerstvý hrášek?
Na 100 g má 6,4 g bílkovin, 12,9 g sacharidů a 7,4 g vlákniny.
Jak dlouho hrášek vařit?
Jen krátce. Přidej ho na konci vaření, ať zůstane zelený a křupavý.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
