Hlíva ústřičná: kalorie a nutriční hodnoty
40 kcal / 100 g
100 g má 40 kcal (169 kJ). Jedno balení váží 300 g, což vyjde na 121 kcal. V té porci je 13,9 g sacharidů, 8 g bílkovin a 2,5 g tuku.
Nutriční hodnoty
121 kcal
Energetická hodnota · 507 kJ
Jedno balení, tedy 300 g
Na 100 g: 40 kcal · 2,6 g bílkovin · 4,6 g sacharidů · 0,8 g tuku · 2 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 300 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 6,3 %
Obsahuje bílkoviny, sacharidy i tuky.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 5,5 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 7,2 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 3,9 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 20 %
Hlíva ústřičná: kalorie v balení
Hlíva ústřičná má 40,4 kcal na sto gramů. Čtvrtina balení (75 g) má 30 kcal, půl balení (150 g) 61 kcal, tedy asi 3 % denního příjmu. Celé balení o váze 300 g vyjde na 121 kcal, kolem 6 %.
Na sto gramů má 4,6 g sacharidů, 2,6 g bílkovin, 2 g vlákniny a 0,8 g tuku.
Nemyj ji pod proudem vody, nasaje ji jako houba. Stačí ji otřít a natrhat po vláknech. Opékej ji na dobře rozpálené pánvi po menších dávkách, aby se pekla a nedusila.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má hlíva ústřičná?
Na 100 g má hlíva 40,4 kcal. Celé balení (300 g) vyjde na 121 kcal.
Kolik bílkovin má hlíva ústřičná?
Na 100 g má 2,6 g bílkovin, 4,6 g sacharidů a 2 g vlákniny.
Má se hlíva mýt?
Raději ji jen otři. Pod tekoucí vodou nasákne a na pánvi se pak dusí.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
