Červená řepa: kalorie a nutriční hodnoty
51 kcal / 100 g
100 g má 51 kcal (213 kJ). Jeden kus váží 80 g, což vyjde na 41 kcal. V té porci je 7,6 g sacharidů, 1,3 g bílkovin a 0,2 g tuku.
Nutriční hodnoty
41 kcal
Energetická hodnota · 171 kJ
Jeden kus, tedy 80 g
Na 100 g: 51 kcal · 1,6 g bílkovin · 9,5 g sacharidů · 0,2 g tuku · 2,5 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 80 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 2,1 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,9 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 3,9 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,2 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 6,7 %
Červená řepa je sladší zelenina, ale pořád zelenina
51 kcal na sto gramů, celá menší řepa kolem 80 g vyjde na 41 kcal. Je sladší než většina zeleniny, má 9,5 g sacharidů, ale pořád je to zelenina, ne dezert.
Má 2,5 g vlákniny. Vařená nebo pečená je nejlepší, syrová nastrouhaná do salátu taky funguje. Pozor jen na nakládanou řepu ve sladkokyselém nálevu, ta má cukru výrazně víc.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má červená řepa?
Na 100 g má 51 kcal. Celá menší řepa kolem 80 g vyjde na 41 kcal.
Má červená řepa hodně cukru?
Na zeleninu ano, 9,5 g sacharidů na 100 g. V porovnání s ovocem je to ale pořád málo.
Je červená řepa vhodná při hubnutí?
Ano. Sladší chuť neznamená víc kalorií, celá řepa je kolem 40 kcal. Jen se vyhni nakládané ve sladkém nálevu.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
