Čerstvé špenátové nudle: kalorie a nutriční hodnoty
286 kcal / 100 g
100 g má 286 kcal (1197 kJ). Porce váží 150 g, což vyjde na 429 kcal. V té porci je 79,5 g sacharidů, 15,8 g bílkovin a 4,5 g tuku.
Nutriční hodnoty
429 kcal
Energetická hodnota · 1795 kJ
Porce, tedy 150 g
Na 100 g: 286 kcal · 10,5 g bílkovin · 53 g sacharidů · 3 g tuku · 0 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 150 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 22 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 11 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 41 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 7 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %
Kolik kalorií mají čerstvé špenátové nudle
Čerstvé špenátové nudle mají 286 kcal na sto gramů. Porce 150 g vyjde na 429 kcal, tedy asi 22 % denního příjmu, menší porce (100 g) na 286 kcal.
Na sto gramů mají 53 g sacharidů, 10,5 g bílkovin a 3 g tuku. V jídle jsou to tedy hlavně sacharidy a bílkovinu k nim je potřeba přidat.
Čerstvé nudle jsou hotové za pár minut, hlídej je a ochutnávej. Važ je syrové, tak jak je vyndáš z balení, a omáčku přidej až na talíři.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií mají čerstvé špenátové nudle?
Na 100 g mají 286 kcal. Porce 150 g vyjde na 429 kcal.
Kolik mají čerstvé špenátové nudle sacharidů?
Na 100 g mají 53 g sacharidů, 10,5 g bílkovin a 3 g tuku.
Váží se čerstvé nudle syrové, nebo uvařené?
Syrové, před vařením. Uvedené hodnoty platí pro nudle z balení.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
