Čerstvé špenátové nudle: kalorie a nutriční hodnoty

286 kcal / 100 g

100 g má 286 kcal (1197 kJ). Porce váží 150 g, což vyjde na 429 kcal. V té porci je 79,5 g sacharidů, 15,8 g bílkovin a 4,5 g tuku.

Nutriční hodnoty

429 kcal

Energetická hodnota · 1795 kJ

Vlastní gramáž

Porce, tedy 150 g

Bílkoviny 15,8 g

Sacharidy 79,5 g

Tuky 4,5 g

Vláknina 0 g

Na 100 g: 286 kcal · 10,5 g bílkovin · 53 g sacharidů · 3 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 150 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 429 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 22 %

Obsahuje hlavně sacharidy.

Bílkoviny 15,8 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 11 %

Sacharidy 79,5 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 41 %

Tuky 4,5 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 7 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

Potravina	Na 100 g	Běžná porce	Sacharidy / 100 g
Čerstvé špenátové nudle	286 kcal	429 kcal (150 g)	53 g
Brambory	82 kcal	66 kcal (80 g)	18,7 g
Rýže	346 kcal	260 kcal (75 g)	79 g

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.