Bílá ředkev: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má bílá ředkev?

Na 100 g má bílá ředkev 26 kcal. Celý kus (300 g) vyjde na 78 kcal.

Q: Kolik sacharidů má bílá ředkev?

Na 100 g má 4,2 g sacharidů a 1,6 g vlákniny.

26 kcal / 100 g

100 g má 26 kcal (109 kJ). Šestina kusu váží 50 g, což vyjde na 13 kcal. V té porci je 2,1 g sacharidů, 0,7 g bílkovin a 0,1 g tuku.

Nutriční hodnoty

13 kcal

Energetická hodnota · 54 kJ

Vlastní gramáž

Šestina kusu, tedy 50 g

Bílkoviny 0,7 g

Sacharidy 2,1 g

Tuky 0,1 g

Vláknina 0,8 g

Na 100 g: 26 kcal · 1,3 g bílkovin · 4,2 g sacharidů · 0,1 g tuku · 1,6 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 50 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 13 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,7 %

Obsahuje hlavně sacharidy.

Bílkoviny 0,7 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,4 %

Sacharidy 2,1 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 1,1 %

Tuky 0,1 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,1 %

Vláknina 0,8 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 2,7 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Bílá ředkev: kalorie v kuse i na sto gramů

Bílá ředkev má 26 kcal na sto gramů. Třetina kusu váží kolem 100 g, takže má stejných 26 kcal, asi 1 % denního příjmu. Celý kus (300 g) vyjde na 78 kcal, tedy 4 %.

Sacharidů má 4,2 g na sto gramů, vlákniny 1,6 g, bílkovin 1,3 g a tuku 0,1 g.

Oloupej ji škrabkou jako mrkev a nastrouhej nahrubo do salátu. Když ti připadá moc štiplavá, nastrouhanou ji osol a nech chvíli stát, pustí vodu a zjemní.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky