Bezlepkové ovesné vločky: kalorie a nutriční hodnoty
385 kcal / 100 g
100 g má 385 kcal (1611 kJ). Vrchovatá lžíce váží 10 g, což vyjde na 38 kcal. V té porci je 6,8 g sacharidů, 1,4 g bílkovin a 0,7 g tuku.
Nutriční hodnoty
38 kcal
Energetická hodnota · 161 kJ
Vrchovatá lžíce, tedy 10 g
Na 100 g: 385 kcal · 13,8 g bílkovin · 67,6 g sacharidů · 6,8 g tuku · 5 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 2 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 1 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 3,5 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 1,1 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 1,7 %
Bezlepkové ovesné vločky po lžících
Bezlepkové ovesné vločky mají 385 kcal na sto gramů. Čtyři lžíce (40 g) vyjdou na 154 kcal, asi 8 % denního příjmu. Šest lžic (60 g) má 231 kcal, tedy kolem 12 %.
Většinu tvoří sacharidy, 67,6 g na sto gramů. Bílkovin je 13,8 g, tuku 6,8 g a vlákniny 5 g.
Večer je zalij mlékem nebo jogurtem a nech v lednici, ráno máš kaši bez vaření. Kdo chce hladší kaši, může si část vloček rozmixovat nasucho na hrubou mouku.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií mají bezlepkové ovesné vločky?
Na 100 g mají 385 kcal. Čtyři lžíce (40 g) vyjdou na 154 kcal.
Kolik sacharidů mají bezlepkové ovesné vločky?
Na 100 g mají 67,6 g sacharidů, 13,8 g bílkovin a 5 g vlákniny.
Kolik vloček dát do kaše?
Záleží na tvém denním příjmu. Šest lžic (60 g) má 231 kcal, asi 12 % denního příjmu.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
