Žitnopšeničný chléb: kalorie a nutriční hodnoty
260 kcal / 100 g
100 g má 260 kcal (1088 kJ). Jeden plátek váží 50 g, což vyjde na 130 kcal. V té porci je 19,6 g sacharidů, 4 g bílkovin a 3,3 g tuku.
Nutriční hodnoty
130 kcal
Energetická hodnota · 544 kJ
Jeden plátek, tedy 50 g
Na 100 g: 260 kcal · 7,9 g bílkovin · 39,2 g sacharidů · 6,6 g tuku · 6,4 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 50 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 6,7 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 2,7 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 10 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 5,2 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 11 %
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
| Potravina | Na 100 g | Běžná porce | Sacharidy / 100 g |
|---|---|---|---|
| Žitnopšeničný chléb | 260 kcal | 130 kcal (50 g) | 39,2 g |
| Knackebrot | 337 kcal | 34 kcal (10 g) | 58 g |
| Kváskový chléb | 237 kcal | 118 kcal (50 g) | 50 g |
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
