Třešně: kalorie a nutriční hodnoty
69 kcal / 100 g
100 g má 69 kcal (288 kJ). Jedna hrst váží 40 g, což vyjde na 28 kcal. V té porci je 5,8 g sacharidů, 0,4 g bílkovin a 0,2 g tuku.
Nutriční hodnoty
28 kcal
Energetická hodnota · 115 kJ
Jedna hrst, tedy 40 g
Na 100 g: 69 kcal · 0,9 g bílkovin · 14,4 g sacharidů · 0,4 g tuku · 2 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 40 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1,4 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,3 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 3 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,3 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 2,7 %
U třešní je největší past množství
Třešně mají 69 kcal na sto gramů, což je běžné ovocné číslo. Hrst kolem 40 g vyjde na 28 kcal, takže samy o sobě jsou úplně v pohodě.
Jenže třešně se nejedí po hrstech, jedí se u mísy a najednou je půl kila pryč. To je 345 kcal, tedy jako pořádná svačina, a přitom máš pocit, že sis dala jen ovoce.
Sacharidů mají 14,4 g a vlákniny 2 g. Nic špatného, jen si je dej na talířek a mísu odnes. Sezona je krátká, tak si je užij, ale s přehledem.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií mají třešně?
Na 100 g mají třešně 69 kcal. Hrst kolem 40 g vyjde na 28 kcal, půl kila na 345 kcal.
Kolik třešní denně?
Dvě tři hrsti, tedy kolem 100 g, jsou rozumná porce a vyjdou na 69 kcal. U mísy se snadno sní několikanásobek.
Kolik mají třešně cukru?
Na 100 g mají 14,4 g sacharidů a 2 g vlákniny. Je to podobné jako borůvky.
Jsou třešně vhodné při hubnutí?
V rozumném množství ano. Rozhoduje porce, ne to, že jsou sladké.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
