Rybíz černý: kalorie a nutriční hodnoty
89 kcal / 100 g
100 g má 89 kcal (372 kJ). Jedna hrst váží 35 g, což vyjde na 31 kcal. V té porci je 6 g sacharidů, 0,4 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
31 kcal
Energetická hodnota · 130 kJ
Jedna hrst, tedy 35 g
Na 100 g: 89 kcal · 1,2 g bílkovin · 17,2 g sacharidů · 0,3 g tuku · 6,8 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 35 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1,6 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,3 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 3,1 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,1 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 7,9 %
Černý rybíz: kalorie v hrsti a ve 100 g
Ve 100 g černého rybízu je 88,9 kcal. Hrst váží kolem 35 g a má 31 kcal, tedy 2 % denního příjmu. Na 2 hrstě (70 g) připadá 62 kcal a 3 %.
Sacharidů má 17,2 g na 100 g, vlákniny 6,8 g. Bílkovin je 1,2 g a tuku 0,3 g.
Má silnou vůni a trpčí chuť, která vynikne v džemu, sirupu nebo v ovocné omáčce. Syrový ho zkus rozmačkat do bílého jogurtu. Dobře se mrazí: rozlož ho na tác, nech ztuhnout a pak přesyp do sáčku, kuličky se neslepí.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má černý rybíz?
88,9 kcal na 100 g. Hrst (35 g) vyjde na 31 kcal.
Kolik má černý rybíz vlákniny?
Na 100 g má 6,8 g vlákniny a 17,2 g sacharidů.
Jak černý rybíz zamrazit?
Rozlož kuličky na tác, nech je ztuhnout a potom přesyp do sáčku. Neslepí se a odebereš si jen tolik, kolik potřebuješ.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
