Petrželka sušená: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má sušená petrželka?

Na 100 g má 292 kcal. Lžička (2 g) má 6 kcal.

292 kcal / 100 g

100 g má 292 kcal (1222 kJ). Špetka váží 1 g, což vyjde na 3 kcal. V té porci je 0,2 g sacharidů, 0,3 g bílkovin a 0,1 g tuku.

Nutriční hodnoty

3 kcal

Energetická hodnota · 12 kJ

Vlastní gramáž

Špetka, tedy 1 g

Bílkoviny 0,3 g

Sacharidy 0,2 g

Tuky 0,1 g

Vláknina 0,3 g

Na 100 g: 292 kcal · 26,6 g bílkovin · 23,9 g sacharidů · 5,5 g tuku · 26,7 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 1 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 3 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,2 %

Obsahuje bílkoviny, sacharidy i tuky.

Bílkoviny 0,3 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,2 %

Sacharidy 0,2 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,1 %

Tuky 0,1 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,1 %

Vláknina 0,3 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0,9 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Kolik kalorií má sušená petrželka

Sušená petrželka má 292 kcal na 100 g. Špetka (1 g) má 3 kcal, lžička (2 g) 6 kcal, dvě lžičky (4 g) 12 kcal a lžíce (6 g) 18 kcal, tedy kolem 1 % denního příjmu.

Na sto gramů má 26,7 g vlákniny, 26,6 g bílkovin, 23,9 g sacharidů a 5,5 g tuku. Při dávkování po lžičkách se to v jídle skoro neprojeví.

Sušená má slabší chuť než čerstvá, potřebuje proto vlhko a chvíli času. Vmíchej ji do polévky, omáčky, bramborové kaše nebo do těsta na knedlíčky pár minut před koncem. Na suché jídlo ji nesyp, zůstane jako seno.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky