Oregano sušené: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má sušené oregano?

Na 100 g má 265 kcal. Lžička (2 g) má 5 kcal.

265 kcal / 100 g

100 g má 265 kcal (1109 kJ). Špetka váží 1 g, což vyjde na 3 kcal. V té porci je 0,3 g sacharidů, 0,1 g bílkovin a 0 g tuku.

Nutriční hodnoty

3 kcal

Energetická hodnota · 11 kJ

Vlastní gramáž

Špetka, tedy 1 g

Bílkoviny 0,1 g

Sacharidy 0,3 g

Tuky 0 g

Vláknina 0,4 g

Na 100 g: 265 kcal · 9 g bílkovin · 26,4 g sacharidů · 4,3 g tuku · 42,5 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 1 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 3 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,1 %

Obsahuje hlavně sacharidy.

Bílkoviny 0,1 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,1 %

Sacharidy 0,3 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,1 %

Tuky 0 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,1 %

Vláknina 0,4 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 1,4 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Sušené oregano: kalorie na špetku

Sušené oregano má 265 kcal na sto gramů. Špetka (1 g) má 3 kcal, lžička (2 g) 5 kcal, dvě lžičky (4 g) 11 kcal. Lžíce (6 g) vyjde na 16 kcal, tedy asi 1 % denního příjmu.

Na 100 g má 42,5 g vlákniny, 26,4 g sacharidů, 9 g bílkovin a 4,3 g tuku. Na pizze nebo v omáčce se to ale skoro neprojeví.

Oregano patří k rajčatům. Dej ho do omáčky na těstoviny, na pizzu, do marinády na kuřecí maso nebo na pečenou zeleninu. Sušené snese delší vaření, takže ho můžeš přidat hned na začátku a nechat provařit.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky