Mražené lesní ovoce: kalorie a nutriční hodnoty

36 kcal / 100 g

100 g má 36 kcal (149 kJ). Jedna hrst váží 50 g, což vyjde na 18 kcal. V té porci je 2,8 g sacharidů, 0,5 g bílkovin a 0 g tuku.

Nutriční hodnoty

18 kcal

Energetická hodnota · 75 kJ

Vlastní gramáž

Jedna hrst, tedy 50 g

Bílkoviny 0,5 g

Sacharidy 2,8 g

Tuky 0 g

Vláknina 2,5 g

Na 100 g: 36 kcal · 0,9 g bílkovin · 5,6 g sacharidů · 0 g tuku · 5,1 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 50 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 18 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,9 %

Obsahuje hlavně sacharidy.

Bílkoviny 0,5 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,3 %

Sacharidy 2,8 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 1,5 %

Tuky 0 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 0 %

Vláknina 2,5 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 8,5 %

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

Potravina	Na 100 g	Běžná porce	Sacharidy / 100 g
Mražené lesní ovoce	36 kcal	18 kcal (50 g)	5,6 g
Banán	94 kcal	66 kcal (70 g)	22 g
Jablka	73 kcal	73 kcal (100 g)	17 g

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.