Mražené borůvky: kalorie a nutriční hodnoty
58 kcal / 100 g
100 g má 58 kcal (245 kJ). Jedna hrst váží 25 g, což vyjde na 15 kcal. V té porci je 3 g sacharidů, 0,1 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
15 kcal
Energetická hodnota · 61 kJ
Jedna hrst, tedy 25 g
Na 100 g: 58 kcal · 0,4 g bílkovin · 12,2 g sacharidů · 0,6 g tuku · 1,5 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 25 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,8 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,1 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 1,6 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,2 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 1,2 %
Kolik kalorií mají mražené borůvky
Mražené borůvky mají 58,5 kcal na sto gramů. Hrst (25 g) má 15 kcal, asi 1 % denního příjmu, dvě hrstě (50 g) 29 kcal a tři hrstě (75 g) 44 kcal. Dvě třetiny balení (200 g) vyjdou na 117 kcal, tedy zhruba 6 %.
Na 100 g mají 12,2 g sacharidů, 1,5 g vlákniny, 0,6 g tuku a 0,4 g bílkovin.
Do horké kaše je vsyp zmrzlé, rozpustí se samy a kaši zchladí. Do těsta na muffiny je přidej taky rovnou z mrazáku a jen lehce vmíchej, jinak ho celé obarví dofialova. Rozmražené už znovu nezamrazuj.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií mají mražené borůvky?
Na 100 g mají mražené borůvky 58,5 kcal. Hrst (25 g) má 15 kcal.
Kolik mají mražené borůvky sacharidů?
Na 100 g mají 12,2 g sacharidů a 1,5 g vlákniny.
Kolik borůvek dát do kaše?
Klidně dvě nebo tři hrstě. Tři hrstě (75 g) mají 44 kcal, to jsou asi 2 % denního příjmu.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
